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　　在疫情常态化的当下★◈◈，“免疫力”成为了最受关注的热词之一★◈◈。那么如何提升免疫力呢？除了运动健身以外★◈◈，我们还可以通过健康饮食来增强自身免疫力曲山英里★◈◈！

　　健康饮食是指每天摄入正常的蛋白质★◈◈、蔬菜曲山英里★◈◈、肉类来补充自己身体所需的营养★◈◈，其主要目的是为了改善或维持自身的健康而养成一种健康的饮食习惯★◈◈。那么什么样的饮食才是健康的呢？身体又需要那些营养呢？一般来说可分为七大营养素★◈◈：水不朽情缘★◈◈、蛋白质★◈◈、脂肪★◈◈、碳水化合物★◈◈、维生素★◈◈、矿物质★◈◈、膳食纤维★◈◈。

　　科学膳食是一门复杂的学问★◈◈，健康的饮食不仅可以保持营养良好★◈◈，也可以预防慢性疾病的发生★◈◈。这份《中国居民膳食指南》来啦★◈◈，请注意查收★◈◈！

　　饮食中各类营养比例的失衡不朽情缘★◈◈，都可能导致营养不良或肥胖★◈◈，提升患糖尿病★◈◈、心脏病★◈◈、中风和癌症的风险★◈◈！关于健康饮食★◈◈，世卫组织推荐的这8个数字一定要牢记★◈◈，一起来看看吧★◈◈！

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